Bolinho de frango com batata doce – Receitas Fit

A receita de hoje é muito fácil, mas muito fácil mesmo. Você só vai precisar de 2 ingredientes, batata doce e frango. Uma combinação quase perfeita entre carboidratos e proteínas para o seu dia de treino. Porém o grande segredo desta receita fit é que ela deve ser preparada preferencialmente em uma Air Fryer, aquelas fritadeiras sem óleo.

Ao todo a receita rende 5 bolinhos fit, e é ótimo para ser consumido no pré treino.

bolinho fit de frango com batata doce

Você também pode incorporar ainda mais o seu bolinho acrescentando uma colher de requeijão zero, picadinhos de presunto magro, ou outro ingrediente que combine com a receita e que esteja disponível em sua dieta.

Confira também:

Bolinho de atum fit
Mini pizza de berinjela fit
Pasta de amendoim caseira

Bolinho de frango com batata doce - Receitas Fit
Print Recipe
Receita de bolinho de frango com batata doce na Air Fryer. Receitas fit e saudável.
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Bolinho de frango com batata doce - Receitas Fit
Print Recipe
Receita de bolinho de frango com batata doce na Air Fryer. Receitas fit e saudável.
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Ingredientes
  • 80 g Batata doce Cozida
  • 100 g Peito de frango Moído, cozido e temperado
Porções: porções
Instruções de preparação
  1. Misture a batata doce cozida (por 15 minutos) com o frango moído e faça as bolinhas.
  2. Pré aqueça sua Air Fryer por 5 minutos em 180ºC e coloque os bolinhos para fritar por mais 10 minutos nesta mesma temperatura.
  3. Você pode também assar em forno os bolinhos fit, mas o tempo pode ser maior, e corre o risco das bolinhas desmancharem.
Compartilhar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Copyright © 2015 - 2016 · Receitas de Academia· Quer aprender receitas para emagrecer, ganhar massa muscular e outras? Confira nosso acervo.