Bolo de laranja Dukan no micro-ondas – Receita

Já durante a fase ataque da Dieta Dukan, você poderá consumir um delicioso bolo de laranja, onde além de ser gostoso, ainda é muito fácil de fazer e leva apenas 10 minutos para ficar pronto, pois é feito no micro-ondas.

Mas como se trata de uma receita dukan, o sabor de laranja será obtido artificialmente através de um sachê de suco clight sabor laranja. Em outras dietas menos restritivas você poderá colocar algumas colheres (sopa) de suco natural de laranja.

Esta receita rica em farelos pode ser o alimento ideal para os seus cafés da manhã ou da tarde, pois irá fazer com que o seu intestino trabalhe melhor, assim ajudando a emagrecer.

Por mais que a dieta dukan seja um pouco restritiva, você ainda poderá adaptar diversas receitas, sempre substituindo o trigo por um dos farelos permitidos na dieta. Este bolo de laranja no micro-ondas é a opção perfeita para substituir o pão nosso de cada dia.

bolo-de-laranja-light-dukan-receita-fit-micro

Tem alguma dica para melhorar esta receita? Gostou? Deixe seus comentários e compartilhe com os amigos que estão fazendo dieta.

Bolo de laranja Dukan no micro-ondas - Receita
Print Recipe
Receita de bolo de laranja dukan, feito no micro-ondas. Receita fit já para a fase ataque da dieta de emagrecimento.
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
Bolo de laranja Dukan no micro-ondas - Receita
Print Recipe
Receita de bolo de laranja dukan, feito no micro-ondas. Receita fit já para a fase ataque da dieta de emagrecimento.
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
Porções Tempo Preparação
5 porções 5 minutos
Tempo Cozedura
10 minutos
Ingredientes
  • 8 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 8 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 4 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 3 Colheres (sopa) Adoçante em pó
  • 4 Unidades Ovos
  • 1 Colher (café) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (sopa rasa) Fermento em pó
  • 1/2 Sachê Suco clight Sabor laranja
Porções: porções
Instruções de preparação
  1. O primeiro passo é passar os ovos por uma peneira para retirar a pele das gemas.
  2. Depois coloque o iogurte e os ovos no liquidificador e então bata até que fique completamente homogêneo.
  3. Então reserve o fermento e incorpore o restante dos ingredientes na massa do liquidificador. Deixe bater por 2 minutos para que a massa não fique empelotada.
  4. Por fim coloque o fermento. Mexa com delicadeza.
  5. Então espalhe a massa em uma forma de silicone própria para micro-ondas ou divida porções em canecas e então leve para assar por 10 minutos. O tempo vai depender da potência do seu micro.
  6. Depois de assado, caso goste de um bolo mais molhadinho, misture a outra metade do suco clight com água e adoçante e espalhe sobre o bolo. Não use muita água, para não deixar encharcado.
  7. Está pronto esta delícia.
Compartilhar
Anterior 4 dicas para substituir a farinha branca/trigo
Proximo Rolinho Dukan com presunto e queijo

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta