Bolo de Maçã com Banana Anabolico
18/11/2014 Comentarios 0 294 Visualizacoes

Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Um bolo de maçã com banana e ingredientes integrais pode ser uma ótima opção para um café da manhã antes de um dia de treinamento não é mesmo? Hoje estaremos apresentando uma deliciosa receita, que é muito fácil de fazer e irá render 6 bons pedaços, uns 3 dias de café reforçado desde que acompanhado com um suco natural de laranja por exemplo.

Tem alguma dica de receita? Deixe nos comentários, ela poderá virar uma receita aqui do site, gostamos da participação de vocês 🙂

Infelizmente esta receita não vai Whey Protein, mas se você quiser arriscar a experiência, fique a vontade para incluir um Scoop, e depois nos conte o resultado.

bolo de maca banana integral anabolico receita

Imprimir

Bolo de Maçã com Banana Anabolico

Receita anabólica de bolo de maçã com banana integral, ótimo para o seu café da manhã antes da academia.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 6 porções
Calorias 128 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 unidades Ovos
  • 1/2 Xícara (chá) Leite Desnatado
  • 1/2 Xícara (chá) Óleo de canola
  • 1/4 Xícara (chá) Aveia em flocos
  • 1 unidade Banana Picada
  • 1 Colher (sopa) Canela em pó
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • 2 unidades Maçã Descascadas, picadas e sem caroço e sementes
  • 2 Xícaras (chá) Farinha de trigo integral
  • 2 Xícaras (chá) Açúcar mascavo
  • 2 Colheres (sopa) Semente de linhaça

Instruções

  1. Em um liquidificador coloque as cascas da maçã e acrescente o leite, o óleo e os ovos e deixe bater por 2 minutos.
  2. Em uma tigela coloque a banana e a maçã e o restante dos ingredientes incluindo o do liquidificador e deixe por último o fermento.
  3. Logo após incluir o fermento de uma leve mexida com uma colher de pau. Depois é só espalhar em uma forma untada.
  4. Leve para assar em forno com fogo médio/alto de 200ºC até que fique dourado. O tempo é de aproximadamente 35 minutos.
  5. Faça o teste do palito, colocando no bolo, se sair seco é porque já está pronto.

Notas da Receita

Informações nutricionais: Total 1643 Kcal Carboidratos: 245,13g Proteínas: 57,793g Gorduras:37,78g (Valores aproximados)

Anterior Condimentos e especiarias naturais termogenicos
Proximo Chili com Sriracha apimentado proteico

Sobre o autor

Wes
Wes 512 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Estrogonofe de frango FIT – Strogonoff Light

Você sabia que é possível realizar dieta sem ter que deixar de comer bem? Toda receita gordurosa, rica em açúcar, rica em carboidratos, tem a sua versão light, que quando… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mini bolinho de baunilha dukan

Esta receita de mini bolinho de baunilha dukan é muito fácil, simples e barata de fazer, sendo ideal para o seu café da manhã ou da tarde, principalmente se não… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Torta de carne moída, PIS e requeijão – FIT

A receita dukan de hoje é ótima para o seu café da manhã e até mesmo como prato principal. É uma torta de carne moída com proteína de soja isolada… Leia mais

Receitas 1Comentario

Empadinha dukan de queijo e presunto

Uma empadinha bem feita é sempre gostosa, principalmente as mais fresquinhas e quentinhas. E elas se tornam ainda mais deliciosas quando estamos realizando alguma dieta não é mesmo? Por este… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pão integral de caneca FIT

Com esta correria que está tornando o nosso dia a dia, cada vez menos temos tempo de preparar complicadas refeições e é nestas horas que o conhecimento de receitas que… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Pão de queijo monstro

A Fábrica de Monstro do YouTube trouxe para nós esta semana, uma deliciosa receita de pão de queijo proteico monstro, e nós estaremos em texto explicando o passo a passo… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta