Lasanha bolonhesa com queijo magro

Já pensou poder comer lasanha em uma dieta para emagrecer? Na dieta Dukan é possível e ainda uma bolonhesa (carne moída) com presunto e queijo magro bem derretido. É claro que mesmo sendo uma receita mais magra, você deverá consumir pequenas quantidades, mas no geral esta é uma ótima opção de prato principal já para a fase ataque, que é bem escassa de opções.

Em menos de 30 minutos você tem uma lasanha pronta, é ótimo para aqueles que não tem muito tempo na cozinha.

A receita de lasanha bolonhesa com queijo magro rende 4 boas porções, não conta com tolerados nem farelos, mas se você achar melhor dividir em mais partes não tem problema, só não esqueça de armazenar bem na geladeira.

lasanha dukan bolonhesa com molho queijo branco

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Lasanha bolonhesa com queijo magro
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Receita gostosa de lasanha bolonhesa com queijo magro para o prato principal da fase ataque dukan.
Porções Tempo Preparação
4 porções 10 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
4 porções 10 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Lasanha bolonhesa com queijo magro
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Receita gostosa de lasanha bolonhesa com queijo magro para o prato principal da fase ataque dukan.
Porções Tempo Preparação
4 porções 10 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Porções Tempo Preparação
4 porções 10 minutos
Tempo Cozedura
15 minutos
Ingredientes
  • 200 g Carne moída Magra
  • 400 g Presunto magro
  • 250 g Queijo branco light Picado ou em fatias
  • 1 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido
  • 300 g Ricota Magra
  • 1 Unidade Caldo de frango 0% gordura
  • Sal A gosto
Porções: porções
Instruções de preparação
  1. O primeiro passo é refogar em uma panela antiaderente a carne moída com um pouquinho de água, o sal e 1/2 caldo de galinha. Deixe secar bem e então reserve.
  2. No liquidificador coloque o outro 1/2 do caldo de galinha zero, a ricota e o leite desnatado (deve estar quente). Então bata até que fique bem cremoso.
  3. Para montar, em um refratário espalhe um pouquinho do molho, coloque parte da carne moída, o queijo magro, o presunto, molho, carne moída e assim por diante. Termine a lasanha com uma camada de queijo.
  4. Então leve o refratário para o forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos e está pronto. O assar é mais para esquentar a lasanha e derreter o queijo.
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2 comentários sobre “Lasanha bolonhesa com queijo magro

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