A Fábrica de Monstro do YouTube sempre vem com ótimas novidades para os seus inscritos. E hoje não é diferente, neste verão que tal poder comer um MC fritas de monstro? Apesar de não ser um prato de verão, o fábrica quer que você não tenha frescuras e prove uma deliciosa batata doce assada com azeite de oliva e temperos que as deixam suculentas.
E o melhor, a batata doce é um dos melhor carboidratos para o nosso organismo, responsável por realizar o “transporte” das proteínas até os locais certos. A receita é feita no forno, então é de baixa caloria e sem muitas restrições.
O fábrica também já ensinou a preparar um hambúrguer de monstro, aproveite para garantir o seu lanche completo.
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MC fritas monstro - Receitas proteicas
Ingredientes
- 2 Unidades Batata doce Com casca
- 1 Borrifada Azeite de oliva Extra virgem
- 1 Pitada Orégano
- 1 Pitada Pimenta do reino
- 1 Pitada Sal
Instruções
- Coloque as batatas doce em um saco plástico, fure-as com uma faca, furando também o saco e coloque para "cozinhar" no micro-ondas por 10, vai depender do tamanho da batata.
- A batata não deve ficar totalmente cozida, deve permanecer um pouco dura ainda.
- Depois corte as batatas doce, no formato das mc fritas.
- Unte uma forma antiaderente com azeite extra virgem e acomode as batatinhas. Espalhe também um pouco de azeite sobre as batatas.
- Leve ao forno com fogo médio (180ºC) por 45 minutos. Na metade do tempo vire as batatas para que ela asse uniformemente.
- Tempere as batatas e volte ao forno para dourar.
riverson
olhe azeite elevando a sua temperatura tem a mesma caloria do óleo
Wes
Humm, muito interessante Riverson! Obrigado pelo comentário.