Muffin FIT sem farinha
15/08/2016 Comentarios 0 393 Visualizacoes

Muffin FIT sem farinha

A farinha branca é uma das principais vilãs na hora de emagrecer, principalmente porque boa parte dos alimentos comercializados levam o trigo como ingrediente principal. Por isso hoje para ajudar em sua dieta, estaremos apresentando uma receita de muffin FIT, totalmente sem farinha, ideal para suas dietas de emagrecimento e também que com os ingredientes a seguir, pode inclusive ajudar no ganho de massa muscular, desde que combinado com uma rotina de atividades físicas.

Ao invés da farinha branca, colocaremos farelo de aveia, que é ótimo no auxílio do emagrecimento por melhorar o trânsito intestinal e por no estômago se expandir e trazer aquela sensação de saciedade que precisamos para comer menos durante o dia.

A receita também leva pasta de amendoim, um ingrediente rico em proteínas, deixando uma combinação ótima com os carboidratos do restante da receita.

receita muffin fit sem farinha

Esta receita de muffin FIT sem farinha é muito gostosa e nem irá parecer que você está em uma reeducação alimentar. Só não coma demais, duas unidades por dia já é o suficiente.

Imprimir

Muffin FIT sem farinha

Receita de muffin FIT sem farinha, apenas com farelos. Ótimo para sua dieta de emagrecimento. Confira passo a passo como fazer.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 5 porções
Calorias 163 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Xícaras (chá) Farelo de aveia
  • 1 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido, pode ser vegetal também
  • 1 Xícara (chá) Blueberry
  • 1/4 Xícara (chá) Açúcar orgânico
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 6 Colheres (sopa) Pasta de Amendoim
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Separe os ingredientes em secos e molhados. Reserve as frutinhas também.
  2. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e misture bem até que fiquem bem incorporados.
  3. Em outra tigela misture todos os ingredientes molhados, inclusive a pasta de amendoim. Mexa bem até que fique homogêneo.
  4. Por fim, misture ambos e acrescente as blueberry.
  5. Passe a massa para forminhas de silicone próprias para muffin e então leve para assar em forno com fogo médio por 30 a 35 minutos. O ponto é douradinho.

Anterior Burguer de peru Dukan
Proximo Panqueca francesa dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 520 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Pudim Dukan com farelo de aveia

Você sabia que é possível comer pudim durante uma dieta? Até mesmo das mais rígidas como a Dukan? Basta substituir alguns dos ingredientes e usar a criatividade na hora do… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Hambúrguer de frango com creme ricoletti

Esta receita de hambúrguer de frango caseiro com creme de ricoletti, já da água na boca só pelo nome. É uma receita simples de fazer e rápida, que poderá salvar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cheesecake proteico com biscoito Oreo e menta

O mundo da culinária é incrível! A mistura de sabores, as infinitas combinações possíveis e tudo o que pode tornar algo inesquecível em nosso paladar. O cheesecake que iremos apresentar… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolinho de peito de peru – Receitas dukan

Esta receita de bolinho de peito de peru é ótima para o seu prato de entrada da dieta dukan. Ela é para a fase ataque e quem for consumir deve… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Manjar de coco – Receitas fit

O manjar de coco tradicional é rico em açúcar e gorduras, por causa do coco, portanto que está pensando em emagrecer, deve com toda certeza se manter longe desta sobremesa…. Leia mais

Receitas 9 Comentarios

Lasanha de batata doce – Receitas proteicas

A grande vantagem desta receita de lasanha com batata doce é que as folhas tradicionais da lasanha que são feitas de farinha branca, que são um veneno contra o nosso… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta