Muffin FIT sem farinha
15/08/2016 Comentarios 0 208 Visualizacoes

Muffin FIT sem farinha

A farinha branca é uma das principais vilãs na hora de emagrecer, principalmente porque boa parte dos alimentos comercializados levam o trigo como ingrediente principal. Por isso hoje para ajudar em sua dieta, estaremos apresentando uma receita de muffin FIT, totalmente sem farinha, ideal para suas dietas de emagrecimento e também que com os ingredientes a seguir, pode inclusive ajudar no ganho de massa muscular, desde que combinado com uma rotina de atividades físicas.

Ao invés da farinha branca, colocaremos farelo de aveia, que é ótimo no auxílio do emagrecimento por melhorar o trânsito intestinal e por no estômago se expandir e trazer aquela sensação de saciedade que precisamos para comer menos durante o dia.

A receita também leva pasta de amendoim, um ingrediente rico em proteínas, deixando uma combinação ótima com os carboidratos do restante da receita.

receita muffin fit sem farinha

Esta receita de muffin FIT sem farinha é muito gostosa e nem irá parecer que você está em uma reeducação alimentar. Só não coma demais, duas unidades por dia já é o suficiente.

Imprimir

Muffin FIT sem farinha

Receita de muffin FIT sem farinha, apenas com farelos. Ótimo para sua dieta de emagrecimento. Confira passo a passo como fazer.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 5 porções
Calorias 163 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Xícaras (chá) Farelo de aveia
  • 1 Xícara (chá) Leite Desnatado Líquido, pode ser vegetal também
  • 1 Xícara (chá) Blueberry
  • 1/4 Xícara (chá) Açúcar orgânico
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 6 Colheres (sopa) Pasta de Amendoim
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Separe os ingredientes em secos e molhados. Reserve as frutinhas também.
  2. Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e misture bem até que fiquem bem incorporados.
  3. Em outra tigela misture todos os ingredientes molhados, inclusive a pasta de amendoim. Mexa bem até que fique homogêneo.
  4. Por fim, misture ambos e acrescente as blueberry.
  5. Passe a massa para forminhas de silicone próprias para muffin e então leve para assar em forno com fogo médio por 30 a 35 minutos. O ponto é douradinho.

Anterior Burguer de peru Dukan
Proximo Panqueca francesa dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 504 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

11 diferentes receitas de suco verde – Detox

As bebidas Detox são aquelas que além de ajudar a eliminar as gordurinhas, desde que combinadas com a prática de exercícios (pelo menos 30 minutos de caminhadas diárias), são principalmente… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ceviche de camarão – Receitas dukan

Você é fã da culinária oriental? Gosta de ceviche? Está realizando uma dieta e necessita de um prato light? Então hoje você irá aprender como fazer um delicioso ceviche de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada de Kani ataque

A receita de salada que iremos ensinar hoje é um pouco diferente das tradicionais. É uma salada que pode ser consumida durante a fase ataque da dieta dukan, mas ai… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo indiano FIT

A receita light de hoje é um gostoso bolo indiano, com sabores marcantes do cravo e da canela, que poderá fazer parte dos seus cafés das manhãs, principalmente durante sua… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo falso de banana com canela Dukan

Sem ideias para o café da manhã ou da tarde da dieta dukan, ou de qualquer outra dieta de emagrecimento? Hoje estaremos ensinando como fazer uma receita de bolo de… Leia mais

Receitas 1Comentario

Torta de atum dukan

O atum é um “ingrediente” rico em proteínas e ômega 3, elementos essenciais para a nossa saúde e por este motivo ele está bastante presente em receitas fit, light e… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta