Omelete de Batata Doce Gracyanne Barbosa
10/03/2015 Comentarios 0 430 Visualizacoes

Omelete de Batata Doce Gracyanne Barbosa

Omelete é um prato presente na vida de quase todos os brasileiros, principalmente naqueles que praticam musculação na academia, por conta das proteínas contidas na clara. Mas chega um momento em que enjoamos de comer uma mesma coisa sempre né? Por isso hoje vamos apresentar uma versão de omelete doce, o que vai ser uma nova experiência em sua vida.

A omelete é feita com claras, batata doce, adoçante e canela. É muito simples e fácil de preparar, e como incentivo, faz parte da dieta da musa fitness Gracyanne Barbosa. Super indicada por ela.

Como você já deve saber, para o crescimento muscular precisamos de uma combinação perfeita entre proteínas e carboidratos, não somente proteínas como muitos podem pensar. A batata doce é um carboidrato perfeito para o ganho de massa muscular, porque não possui produtos industrializados ao contrário de muitas massas por aí. Opte sempre por receitas que possuem Proteínas + Batata Doce.

omelete com batata doce receitas proteicas

Confira também:

Doce de leite dukan
Ovo de pascoa na travessa com whey
Palitos de peixe crocantes

Imprimir

Omelete de Batata Doce Gracyanne Barbosa

Receita proteica de omelete com batata doce da musa Gracyanne.
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 4 porções
Calorias 165 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 150 g Purê batata doce
  • 5 Unidades Claras Batidas em neve
  • Canela em pó A gosto
  • 20 Gotas Adoçante

Instruções

  1. Na tigela onde está as claras em neve, acrescente o adoçante, a canela e misture levemente. Após isso acrescente o purê de batata doce e então mexa bem até que fique uma massa homogênea.
  2. Separe a massa em porções iguais e sem acrescentar óleo, coloque-as em uma frigideira anti aderente e leve para "assar" em fogo médio por 10 minutos.
  3. Então é só servir.

Anterior 4 alimentos brancos que são ruins para a saúde
Proximo Pão de mel dukan - Receitas dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 512 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita Fitness de Microondas – TOP 10 receitas

A desculpa de muitos na hora de fazer uma dieta é dizer que não tem tempo para fazer as refeições. É claro que o dia ultimamente está muito corrido e… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Omelete de atum rica em proteinas

Esta receita de omelete com atum e ricota é ótima para quem está em treinamento na academia, pois se trata de uma opção de cardápio rica em proteínas, o que… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Barrinha de chocolate pré treino – Receitas fit

Sempre antes de sair para treinar é bom comer algo para dar um pouco mais de energia e é claro que este alimento não pode ser tão pesado, pois pode… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Marshmallow FIT

Uma sobremesa gostosa é algo raro quando estamos de dieta não é mesmo? Mas existem diversas opções de “doces” para você que está querendo emagrecer e esta receita de marshmallow… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Brownie de chocolate branco com Whey Protein

Hoje vamos ensinar a receita proteica anabólica de Brownie de Chocolate Branco com Whey Protein que fica uma delícia e é muito nutritiva, ótima para sobremesa ou logo após um… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Cheesecake Dukan com Doce de Leite

Você dukaniana, conhecida também como praticante da Dieta Dukan, hoje irá se surpreender com a receita que iremos apresentar aqui no Receitas Academia. É uma deliciosa sobremesa chamada de Cheesecake… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta