Panqueca de Iogurte Grego com farelo de aveia – Sobremesa
24/08/2016 Comentarios 0 290 Visualizacoes

Panqueca de Iogurte Grego com farelo de aveia – Sobremesa

Hoje iremos aprender como preparar uma deliciosa sobremesa dukan usando apenas alguns ingredientes. Esta receita é ideal para o café da manhã ou da tarde, principalmente para aqueles que estão com pouco tempo na hora do preparo.

A sobremesa dukan de iogurte grego com farelo de aveia é rica em fibras e também com uma boa porcentagem de proteínas, o carro chefe da dieta dukan. Por conta das fibras você terá uma sensação de saciedade maior e também irá melhorar o trânsito intestinal, o que ajuda e muito no emagrecimento, principalmente nesta primeira fase ataque, que deixa muitos com o intestino preso.

A receita de panqueca é bem simples de fazer e pode tirar até aquela sua vontade de comer doce. Nos ingredientes ela leva também essência de baunilha e adoçante, dando aquele gostinho todo especial, nem irá parecer que você está de dieta, ainda mais em uma tão rígida quanto a dukan.

receita sobremesa dukan panqueca com iogurte

Imprimir

Panqueca de Iogurte Grego com farelo de aveia - Sobremesa

Receita deliciosa de iogurte com farelo de aveia para a dieta dukan. Receita light rica em fibras que pode ser consumida já na fase ataque.
Refeição Sobremesa
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 4 minutes
Tempo Total 9 minutes
Serve 2 porções
Calorias 234 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes da panqueca:

  • 2 Colheres (sopa) Iogurte Grego 0% gordura
  • 3 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó

Ingredientes da cobertura:

  • 1 Pote Iogurte natural desnatado
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (chá) Adoçante em pó

Instruções

  1. Para fazer a massa é bem simples, basta colocar em uma tigela o ovo, o farelo de aveia, o adoçante e o iogurte grego.
  2. Se achar que a massa fica muito seca, coloque mais uma colher de iogurte.
  3. Então mexa até que fique completamente homogêneo.
  4. Coloque metade da massa em uma frigideira antiaderente pré aquecida e deixe assar em fogo baixo por cerca de 2 minutos. Vire e deixe assar por mais 2 minutos do outro lado. O ponto é douradinho.
  5. Asse as duas panquecas e reserve.
  6. Para preparar a cobertura doce, basta misturar os ingredientes e então espalhar sobre a panqueca.

Anterior Panqueca francesa dukan
Proximo Receita FIT de omelete com salmão defumado

Sobre o autor

Wes
Wes 502 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Super salada de brócolis com carne rica em proteínas

Procurando uma maneira de emagrecer com saúde e ainda ganhar massa muscular? A receita que iremos apresentar hoje é de uma deliciosa salada de brócolis com carne cozida, iogurte desnatado… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Chili com Sriracha apimentado proteico

A receita que vamos ensinar hoje aqui no site é bem picante e é uma iguaria típica da culinária tailandesa e vietnamita, pois leva o famoso molho picante Sriracha, que… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bolo gelado falso de coco dukan

Encontrar sobremesas para fazer em épocas de dietas, pode não ser uma atividade muito fácil, afinal quando pensamos em uma sobremesa, pensamos em algo muito doce e rico em calorias…. Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Enroladinho dukan com farinha de glúten

Esta receita de enroladinho dukan com farinha de glúten poderá ser consumida apenas 3 vezes na semana, pois a farinha de glúten, só é permitida 100g por dia e no… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Pirãozinho de ricota – Receitas dukan

A ricota é um ótimo complemento para as suas refeições diárias, principalmente quando estamos de dieta. É um item rico em proteínas e com baixa gordura e calorias. Durante a… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Mousse de canela – Receitas FIT

No dia de hoje vamos ensinar como preparar uma receita muito gostosa e ótima para as suas dietas de emagrecimento. É um mousse de canela, que dependendo da quantidade de… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta