Pastel de ricota – Receitas dukan
04/12/2015 Comentarios 0 121 Visualizacoes

Pastel de ricota – Receitas dukan

Buscando uma boa opção de café da manhã? Que tal um pastel de ricota? Mas não o recheio de ricota, e sim a massa. O recheio fica a seu critério, desde que respeite os ingredientes permitidos durante a sua dieta.

Neste caso a receita de pastel de ricota serve principalmente para dieta dukan. Se você rechear com um queijo e presunto magro, pode ajudar e muito a emagrecer. É uma receita muito simples de fazer e é assada no forno, sem qualquer contato com gordura.

pastel de ricota receita dukan

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Pastel de ricota - Receitas dukan

Receita de pastel de ricota para o café da manhã da fase ataque dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 25 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 1 hour
Serve 2 porções
Calorias 138 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Ricota Magra e esfarelada
  • 2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Punhadinho Orégano
  • Temperos A gosto
  • Recheio A gosto

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes até que vire uma massa bem consistente e homogênea.
  2. Estique um plástico filme sobre uma mesa. Divida a massa em 2 e coloque uma dessas partes sobre o plástico e com a ajuda de um rolo abra a massa.
  3. Coloque o recheio que desejar, deste que permitido na fase da dieta que se encontra e então feche. Aperte bem as pontas, como se fosse um pastel "normal".
  4. Acomode os pasteis e então leve para assar em uma forma antiaderente em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até que comece a ficar dourado.

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