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Para quem acha que comer quibe é um benefício apenas de quem não está realizando uma dieta, está muito enganado. Desde que feito com os ingredientes certos e da maneira correta, é possível sim consumir um delicioso e crocante quibe em uma dieta.
Entre as que ele está permitido, desde que adaptado e assado no forno é na dieta dukan. Ele também poderá ser combinado com um molho de iogurte o que dará um gosto ainda melhor.
Esta receita é uma ótima opção de petisco, ou para ser consumido durante os cafés. Rico em proteínas por conta da carne moída, os quibes dukan podem ser uma ajuda a mais durante a fase ataque da dieta.
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Aprenda como preparar uma receita de quibe dukan muito fácil, apenas com 3 ingredientes.
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 3 porções
Calorias 123 kcal
Ingredientes
- 500 g Carne moída Magra, patinho por exemplo.
- 3 Colheres (sopa) Farelo de trigo
- 1 Unidade Ovo
- Temperos A gosto
Instruções
- Primeiro coloque a carne moída em uma travessa e tempere a gosto.
- Depois junte a carne moída com o restante dos ingredientes e sove até que vire uma mistura bem homogênea. Se achar que é muito farelo, experimente fazer a receita com apenas 2 colheres.
- Depois de bem misturado de formato aos quibes e então acomode-os em uma forma antiaderente ou forrada com papel vegetal.
- Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos, ou até ficar bem douradinho.
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