Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras
02/05/2017 Comentarios 0 370 Visualizacoes

Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras

O salmão é um dos alimentos mais saudáveis e indicados em dietas, para satisfazer a necessidade de proteínas de nosso organismo. Ele é saudável principalmente por suas concentrações de Ômega 3 e 6, sendo ótimo para a saúde do nosso sistema cardiovascular. O salmão também possui quase 0 de gorduras, dai sua indicação em dietas.

Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de salmão FIT, com molho de Manjericão, assado com alcaparras, que poderá ser consumido em dietas como a Dukan, já a partir da fase ataque (neste caso não exagere nas alcaparras) e também em outras dietas de emagrecimento.

receita fit salmao alcaparras com molho manjericao

Se tiver alguma dica de como melhorar esta receita, deixe seus comentários.

Imprimir

Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras

Aprenda como preparar uma receita de salmão com um delicioso molho de manjericão. Receita FIT para a fase ataque da dieta Dukan e outras dietas.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 12 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 37 minutes
Serve 4 porções
Calorias 245 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do Salmão FIT:

  • 500 g Salmão Fresco
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • 1 Colher (chá) Alcaparras

Ingredientes do molho:

  • 3 Unidades Alho Picadinhos
  • 1 Colher (sopa) Cebola Picadinha
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Punhadinho Manjericão Picado

Instruções

  1. Tempere o seu salmão com sal e pimenta. Caso esteja realizando uma outra dieta, que não seja a dukan, você também poderá colocar algumas colheres de limão para dar um gostinho a mais.
  2. Então coloque o salmão em uma forma antiaderente ou em um refratário, espalhe as alcaparras por cima e então leve para assar em forno com fogo médio de 200ºC por 25 minutos. É indicado que o forno já esteja pré aquecido.
  3. No liquidificador, coloque todos os ingredientes do molho, tempere com sal a gosto e então bata por alguns segundos até que fique bem cremoso.

Anterior Filé de peixe empanado no farelo de aveia Dukan
Proximo Dicas e recomendações para preparar seus sucos naturais

Sobre o autor

Wes
Wes 528 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 5 Comentarios

Bolo de fubá com coco – Receitas fit

Bolo de fubá me lembra das receitas da vovó. Quem é que resiste a um bolinho de fubá com café ou chá na casa da vovó mesmo estando de dieta?… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Quiche de espinafre com queijo – Receitas fit

A receita fit de hoje é muito simples de fazer e poderá ser degustada em qualquer uma das refeições do dia, já que não é pesada e trás importantes nutrientes… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Molho proteico com baixo carboidrato e muito queijo

Procurando uma boa opção de molho para a sua dieta proteica? Hoje estaremos apresentando uma receita bem saudável com proteína vegetal, leite de coco e com baixo teor de carboidratos,… Leia mais

Receitas 4 Comentarios

Pão de queijo monstro

A Fábrica de Monstro do YouTube trouxe para nós esta semana, uma deliciosa receita de pão de queijo proteico monstro, e nós estaremos em texto explicando o passo a passo… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Bife grelhado Worcestershire

Quem faz musculação, academia e muita atividade física precisa de muita proteína! Combinado com um carboidrato de qualidade, como a batata doce por exemplo, as proteínas é o que lhe… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Lasanha de berinjela – Receitas fit

Em uma dieta existem pessoas que sofrem para largar os doces e outras que sofrem para largar os alimentos de massas, como pizzas, lasanhas, macarrão e outros. No caso das… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta