Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras
02/05/2017 Comentarios 0 107 Visualizacoes

Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras

O salmão é um dos alimentos mais saudáveis e indicados em dietas, para satisfazer a necessidade de proteínas de nosso organismo. Ele é saudável principalmente por suas concentrações de Ômega 3 e 6, sendo ótimo para a saúde do nosso sistema cardiovascular. O salmão também possui quase 0 de gorduras, dai sua indicação em dietas.

Hoje estaremos ensinando como preparar uma receita de salmão FIT, com molho de Manjericão, assado com alcaparras, que poderá ser consumido em dietas como a Dukan, já a partir da fase ataque (neste caso não exagere nas alcaparras) e também em outras dietas de emagrecimento.

receita fit salmao alcaparras com molho manjericao

Se tiver alguma dica de como melhorar esta receita, deixe seus comentários.

Imprimir

Salmão FIT com molho de Manjericão e Alcaparras

Aprenda como preparar uma receita de salmão com um delicioso molho de manjericão. Receita FIT para a fase ataque da dieta Dukan e outras dietas.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 12 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 37 minutes
Serve 4 porções
Calorias 245 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes do Salmão FIT:

  • 500 g Salmão Fresco
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • 1 Colher (chá) Alcaparras

Ingredientes do molho:

  • 3 Unidades Alho Picadinhos
  • 1 Colher (sopa) Cebola Picadinha
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Punhadinho Manjericão Picado

Instruções

  1. Tempere o seu salmão com sal e pimenta. Caso esteja realizando uma outra dieta, que não seja a dukan, você também poderá colocar algumas colheres de limão para dar um gostinho a mais.
  2. Então coloque o salmão em uma forma antiaderente ou em um refratário, espalhe as alcaparras por cima e então leve para assar em forno com fogo médio de 200ºC por 25 minutos. É indicado que o forno já esteja pré aquecido.
  3. No liquidificador, coloque todos os ingredientes do molho, tempere com sal a gosto e então bata por alguns segundos até que fique bem cremoso.

Anterior Filé de peixe empanado no farelo de aveia Dukan
Proximo Dicas e recomendações para preparar seus sucos naturais

Sobre o autor

Wes
Wes 495 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Sopa proteica de frango ou carne moída

A receita proteica de hoje é muito simples e fácil de fazer, pois se trata de uma sopa, rica em proteínas e outros nutrientes essenciais para o seu dia de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ceviche de camarão – Receitas dukan

Você é fã da culinária oriental? Gosta de ceviche? Está realizando uma dieta e necessita de um prato light? Então hoje você irá aprender como fazer um delicioso ceviche de… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Doze receitas de sucos detox naturais seca barriga

Tomar suco detox natural é muito importante para quem está em busca do emagrecimento, onde sua principal função é colocar órgãos como o intestino em pleno funcionamento, melhorando o trânsito… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Bolo de cenoura proteico com Whey Protein

Quem é que não adora um bolo de cenoura? E já pensou se existisse uma receita proteica de bolo de cenoura para incluir em sua dieta pré/pós treino? Pois a… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Enroladinho dukan com farinha de glúten

Esta receita de enroladinho dukan com farinha de glúten poderá ser consumida apenas 3 vezes na semana, pois a farinha de glúten, só é permitida 100g por dia e no… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Ovos mexidos proteico com Whey Protein

Os ovos mexidos proteicos são as melhores opções como prato principal pela manhã no café, na hora do almoço, ou até mesmo no jantar caso você faça os seus treinos… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta