Salmão FITNESS ao molho de manjericão
20/02/2017 Comentarios 0 116 Visualizacoes

Salmão FITNESS ao molho de manjericão

O salmão já é um alimento que até cru já é considerado Fitness, pois possui quase nada de gordura, ao contrário, possui o famoso ômega 3, que é ótimo para a nossa saúde, além do mais é um alimento com zero carboidrato e com bastante proteína. Mas sempre é possível melhorar não é mesmo?

Por este motivo hoje estaremos ensinando como preparar um salmão ao molho de manjericão, que irá dar um sabor a mais no seu prato principal.

A receita conta com ingredientes permitidos para a fase ataque da dieta dukan. Caso esteja fazendo outra dieta ou esteja em outra fase mais avançada da dukan, o salmão ao molho de manjericão poderá levar suco de limão na hora de temperar e marinar.

receita fitness salmao ao molho manjericao

Imprimir

Salmão FITNESS ao molho de manjericão

Receita Fitness de salmão ao molho de manjericão. Ótima ideia para a sua dieta de emagrecimento, podendo ser consumido também na dieta dukan.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 3 porções
Calorias 168 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 500 g Salmão
  • 1 Colher (sopa) Cebola Picada
  • 1 Colher (chá) Alcaparras
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • 3 Dentes Alho Picados, para o molho
  • 2 Colheres (sopa) Requeijão Zero, para o molho
  • 1 Punhadinho Manjericão Para o molho

Instruções

  1. Coloque em uma tigela o salmão a cebola, as alcaparras, o sal e a pimenta do reino e mexa. Deixe descansar no tempero por alguns minutos.
  2. Em uma forma antiaderente, coloque o salmão para assar, se achar necessário forre com papel alumínio. Asse por 25 a 30 minutos em forno com fogo de 200ºC.
  3. Para preparar o molho, basta colocar no liquidificador ou bater com um mixer, o alho, requeijão e manjericão, até que forme um creme. Se achar necessário tempere o molho com sal também.
  4. Irá ficar bem grosso o molho, caso queira um pouco mais mole, coloque uma colher (sopa) de água na hora de bater.
  5. Aplique o molho sobre o salmão e está pronto para servir.

Anterior Molho branco dukan FIT
Proximo Filé de peixe empanado no farelo de aveia Dukan

Sobre o autor

Wes
Wes 495 posts

Apenas um apaixonado por receitas, academia, mundo fitness, dietas e escrever :)

Veja todos os artigos deste autor →

Voce pode gostar tambem

Receitas 0 Comentarios

Receita fit de frango com creme de cebola

O frango está presente em boa parte das receitas proteicas, afinal é uma das melhores proteínas do reino animal, pelo fato de conter pouca gordura (sem pele é claro). Essa… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salada caesar light

Conhecida como Caesar salad, salada Caesar ou salada César essa iguaria é muito feita nos EUA e é preparada com alface romana ou americana, croûtons e ovos cozidos em sua… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Suco detox termogênico

Os sucos detox são uma verdadeira mania em todo o mundo, conhecido como smoothie lá fora, é um suco que quando ingerido em jejum tem o poder de eliminar algumas… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Salmão com alecrim FIT – Receita rápida

Está com vontade de preparar um prato saudável, fácil e rápido para a sua dieta? Hoje estaremos recomendando esta receita de salmão com alecrim que leva menos de 5 minutos… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Muffin de chocolate – Receitas Fit

Está pronto para provar um dos melhores muffin de chocolate fit? A receita de hoje é muito simples, leva ingredientes considerados fáceis de encontrar, onde a maioria pode ser encontrado… Leia mais

Receitas 5 Comentarios

Nutella Proteica

Nutella é maravilhoso não é mesmo? Quem inventou essa iguaria está rico e não é a toa. O grande problema é que ela é muito calórica e contém uma grande… Leia mais

0 Comentarios

Sem comentarios!

Voce pode ser o primeiro a comentar comente esta postagem!

Escreva uma resposta