Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã

Quando você vai até a academia, pode observar que algumas pessoas que estão lá realizando os seus treinos, estão com uma garrafinha e você sempre teve curiosidade para saber o que tem lá dentro não é mesmo? O conteúdo é algo proteico e energético que dará um gás a mais na hora da musculação e do aeróbico, sendo geralmente um shake com whey protein.

Por isso hoje vamos ensinar como fazer uma receita deliciosa de Shake com Whey Protein de chocolate com avelã e café, que pode não ser o sabor que você espera, mas é rico de proteínas e energia.

Este shake é o início de uma série com Whey Protein que iremos divulgar aqui no site, para você poderá variar o conteúdo de sua “shakeira”. Em menos de 5 minutos está pronto, e caso ache que precisa de mais açúcar, experimente colocar algum adoçante de sua preferência.

shake whey protein chocolate avela receita

Vamos ao ganho de massa muscular!!

Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã
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Porções Tempo Preparação
1 Shake 3 minutos
Porções Tempo Preparação
1 Shake 3 minutos
Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã
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Porções Tempo Preparação
1 Shake 3 minutos
Porções Tempo Preparação
1 Shake 3 minutos
Ingredientes
  • 2 Scoop Whey Protein Chocolate
  • 10 Unidades Gelo
  • 2 Xícaras (chá) Leite Desnatado
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte desnatado Baunilha
  • 2 Colheres (sopa) Avelãs Trituradas
  • 1 Colher (sopa) Café Solúvel
Porções: Shake
Instruções de preparação
  1. Coloque tudo no liquidificador e deixe bater por 3 minutos.
  2. Coloque em um porta shake e bom treino.
Notas da Receita

Informações nutricionais*:
Calorias: 518
Carboidratos: 39g
Proteínas: 77g
Gorduras: 6g

*Valores aproximados

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