Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã
08/12/2014 Comentarios 0 91 Visualizacoes

Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã

Quando você vai até a academia, pode observar que algumas pessoas que estão lá realizando os seus treinos, estão com uma garrafinha e você sempre teve curiosidade para saber o que tem lá dentro não é mesmo? O conteúdo é algo proteico e energético que dará um gás a mais na hora da musculação e do aeróbico, sendo geralmente um shake com whey protein.

Por isso hoje vamos ensinar como fazer uma receita deliciosa de Shake com Whey Protein de chocolate com avelã e café, que pode não ser o sabor que você espera, mas é rico de proteínas e energia.

Este shake é o início de uma série com Whey Protein que iremos divulgar aqui no site, para você poderá variar o conteúdo de sua “shakeira”. Em menos de 5 minutos está pronto, e caso ache que precisa de mais açúcar, experimente colocar algum adoçante de sua preferência.

shake whey protein chocolate avela receita

Vamos ao ganho de massa muscular!!

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Shake com Whey Protein de Chocolate e Avelã

O shake mais gostoso de Whey Protein da internet.

Refeição Bebidas
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo Total 3 minutes
Serve 1 Shake
Calorias 102 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Scoop Whey Protein Chocolate
  • 10 Unidades Gelo
  • 2 Xícaras (chá) Leite Desnatado
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte desnatado Baunilha
  • 2 Colheres (sopa) Avelãs Trituradas
  • 1 Colher (sopa) Café Solúvel

Instruções

  1. Coloque tudo no liquidificador e deixe bater por 3 minutos.
  2. Coloque em um porta shake e bom treino.

Notas da Receita

Informações nutricionais*: Calorias: 518 Carboidratos: 39g Proteínas: 77g Gorduras: 6g *Valores aproximados

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