Torta Ataque Dukan com Frango e Farelos

Uma torta de frango vai bem em qualquer hora do dia não é mesmo? E que tal poder comer uma gostosa torta de frango durante a sua dieta? A receita que estaremos ensinando hoje é muito especial, focada em atender as suas necessidades de proteínas, com baixo carboidrato, ideal para ser consumida durante a fase ataque da dieta Dukan.

Esta receita também poderá ser consumida durante outras dietas de emagrecimento. Ela é feita com ingredientes totalmente light e focados em melhorar o trânsito intestinal. Entre eles estão os farelos de trigo, de aveia, queijo cottage, queijo frescal e os laticínios desnatados, além é claro dos temperos para deixar a sua torta ainda mais saborosa.

Por conta dos ovos, frango e laticínios, esta torta é altamente proteica.

receita torta frango cottage dukan ataque

Assim fica muito fácil fazer dieta. Mas não se esqueça de caminhar ao menos 30 minutos no dia, para ajudar a seu corpo metabolizar esta torta de frango.

Torta Ataque Dukan com Frango e Farelos
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Receita de uma torta de frango com farelos muito gostosa, para a fase ataque da dieta dukan, mas que também serve para outras dietas de emagrecimento.
Porções Tempo Preparação
8 porções 20 minutos
Tempo Cozedura
35 minutos
Porções Tempo Preparação
8 porções 20 minutos
Tempo Cozedura
35 minutos
Torta Ataque Dukan com Frango e Farelos
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Receita de uma torta de frango com farelos muito gostosa, para a fase ataque da dieta dukan, mas que também serve para outras dietas de emagrecimento.
Porções Tempo Preparação
8 porções 20 minutos
Tempo Cozedura
35 minutos
Porções Tempo Preparação
8 porções 20 minutos
Tempo Cozedura
35 minutos
Ingredientes
  • 6 Unidades Ovo
  • 500 g Peito de frango Cozido, temperado e desfiado
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 3 Colheres (sopa) Queijo cottage Magro
  • 200 ml Leite Desnatado Líquido (1 copo)
  • 170 g Iogurte natural desnatado 1 pote
  • 1 1/2 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 4 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 2 Fatias Queijo frescal Minas
  • 4 Fatias Peito de peru Magro
  • Salsinha Picadinha e a gosto
  • Cebolinha Picadinha e a gosto
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó
  • Sal A gosto
Porções: porções
Instruções de preparação
  1. Coloque em uma bacia o leite líquido, os ovos, o iogurte, a cebolinha, salsinha, os farelos, sal e o cottage. Misture até que fique tudo bem incorporado.
  2. Acrescente o fermento na massa acima e então mexa novamente.
  3. Em uma forma forrada com papel vegetal ou antiaderente, espalhe metade da massa da torta dukan e então por cima dela coloque o frango, o peito de peru, o queijo e o requeijão. Organize bem, de forma que fique bem uniforme sobre a massa.
  4. Então espalhe o restante da massa sobre o recheio.
  5. Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até que a massa comece a dourar.
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