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Burguer de peru Dukan

Receita simples de Burguer de peru FIT dukan, ideal para a fase ataque da dieta. Receita rica em proteínas de baixa caloria, muito indicado em dietas proteicas.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 5 porções
Calorias 167 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Clara
  • 3 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 500 g Carne moída De peru e sem gordura
  • 1 Sachê Caldo de carne Zero
  • Temperos A gosto, sal, pimenta do reino, tomilho

Instruções

  1. Faça claras em neve. Então reserve.
  2. Coloque a carne moída de peru em uma tigela, então acrescente o farelo de aveia, os temperos, o caldo de carne em pó e então mexa um pouco.
  3. Acrescente as claras em neve na mistura e então sove até que fique completamente homogêneo.
  4. Depois de bem misturado, de formato ao hambúrguer.
  5. Então você poderá grelhar por 5 minutos de cada lado em uma frigideira antiaderente ou assar em forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos.