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Tapioca de farelos dukan
Receita de tapioca de farelos para a partir da fase ataque da dieta dukan.
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 20 minutes
Serve 1 Unidade
Calorias 146 kcal
Autor Wes
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1
Colher (sopa)
Farelo de aveia
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1
Colher (sopa)
Farelo de trigo
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1/2
Xícara (chá)
Água
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Temperos
A gosto, sal, pimenta do reino e outros
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Recheio
A gosto, desde que permitido na fase ataque
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Hidrate os farelos colocando-os na 1/2 xícara de água. Deixe por 10 minutos.
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Depois escorra a água e passe os farelos para uma tigelinha, onde você irá colocar o sal e os temperos.
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Pré aqueça uma frigideira antiaderente e então em fogo brando, espalhe os farelos, dando forma a uma base de tapioca.
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Deixe assar por cerca de três minutos e então vire-a e coloque o recheio que desejar.
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Asse por mais 1 ou 2 minutos e está pronto.