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Enroladinho de filé de frango light
Receita de enroladinho de filé de frango com presunto magro, receita totalmente light, que poderá ser consumida no prato principal da fase ataque dukan.
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 1 porção
Calorias 245 kcal
Ingredientes
- 160 g Peito de frango Em filézinho
- 2 Fatias Queijo cottage Magro
- 2 Fatias Presunto magro Ou peito de peru
- 1 Pitada Cheiro verde Picado
- 1 Pitada Caldo de frango Zero (em pó)
Instruções
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Amasse o filé com um batedor de bife e corte-o em 2.
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Tempere os filézinhos com os temperos citados na receita.
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Coloque sobre os filés as fatias de queijo e depois as de presunto. Enrole o frango e prenda com um palito de dentes.
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Então leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 25 minutos ou até dourar. Está pronto.