Receita fabulosa de panqueca sem farelo para o prato principal da fase ataque da dieta dukan e outras de emagrecimento.
Refeição
Almoço, Jantar
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo5minutes
Tempo de Cozimento10minutes
Tempo Total15minutes
Serve2porções
Calorias146kcal
AutorWes
Ingredientes
2UnidadesOvos
1Colher (sopa)PISProteína Isolada de soja
1PitadaSal
RecheioA gosto, permitidos na fase ataque.
Instruções
Coloque os ovos, pis e o sal no liquidificador e bata até que fique bem homogêneo. A massa fica bem mole.
Esquente uma frigideira antiaderente e espalhe a massa sobre. Deixe assar bem de um lado, quando começar a desgrudar nas bordas, vire e asse do outro. Talvez seja necessário untar com algumas gotas de óleo e retirar o excesso com papel toalha.
Depois acrescente o recheio, pode ser "doce" ou salgado e enrole. Use somente ingredientes permitidos na fase ataque.