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Panqueca sem farelos - Receitas Dukan

Receita fabulosa de panqueca sem farelo para o prato principal da fase ataque da dieta dukan e outras de emagrecimento.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 2 porções
Calorias 146 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Ovos
  • 1 Colher (sopa) PIS Proteína Isolada de soja
  • 1 Pitada Sal
  • Recheio A gosto, permitidos na fase ataque.

Instruções

  1. Coloque os ovos, pis e o sal no liquidificador e bata até que fique bem homogêneo. A massa fica bem mole.
  2. Esquente uma frigideira antiaderente e espalhe a massa sobre. Deixe assar bem de um lado, quando começar a desgrudar nas bordas, vire e asse do outro. Talvez seja necessário untar com algumas gotas de óleo e retirar o excesso com papel toalha.
  3. Depois acrescente o recheio, pode ser "doce" ou salgado e enrole. Use somente ingredientes permitidos na fase ataque.