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Ovos mexidos proteico com Whey Protein

Receitas de ovos mexidos com Whey Protein
Refeição Almoço, Café da manhã
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 2 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 2 porções
Calorias 156 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 6 unidades Ovos
  • 1/4 Xícara (chá) Leite Desnatado Ou 2% gordura
  • 1/2 Colher (sopa) Whey Protein Natural
  • 1/8 Colher (chá) Sal Ou a gosto
  • 1/8 Colher (chá) Pimenta Ou a gosto

Instruções

  1. Em uma tigela coloque os ovos e o leite e misture bem, até que fique bem homogêneo e incorporado os dois ingredientes.
  2. Coloque o Whey Protein a mistura e continue mexendo até que tudo esteja bem misturado.
  3. Em uma frigideira anti aderente leve ao fogo baixo e acrescente a mistura da sua omelete e sempre mexendo, deixe que os ovos cozinhem completamente.
  4. Por último coloque o sal e a pimenta, mexa e então é só servir.

Notas da Receita

Dicas:

  • Se achar que a quantidade de ovos é muito para o seu colesterol, diminua a quantidade de gemas.
  • Você também poderá colocar ainda mais proteínas aumentando a quantidade de whey, claras ou adição de ricota a receita. Mas tudo com moderação

Informações Nutricionais: Quantidade por Porção Calorias: 256 Gorduras: 15,73g Gordura saturada: 5,11g Colesterol: 564,87mg Sódio: 379,28mg Carboidratos: 2,76g Proteínas : 24,84g