Receita FIT de mini crepe salgado dukan. Dica para a fase ataque da dieta e para outras de emagrecimento, com farelos de aveia e trigo.
Amasse muito bem o alho ele deve ser facilmente incorporado ao restante da receita, sem deixar pequenos pedacinhos.
Então em uma tigela ou bacia pequena, coloque todos os ingredientes do seu crepe.
Mexa até que forme uma massa bem homogênea.
Então pré aqueça uma frigideira antiaderente ( o teflon deve estar bom, se não gruda tudo), e coloque uma porção da massa.
Espere alguns segundos até assar de um lado, vire com uma espátula e deixe dourar. É como se estivesse fazendo uma panqueca.
Está pronto.
Você pode consumir assim mesmo, ou rechear com ingredientes da fase ataque ou da que se encontra.