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caldo verde fitness algas calabresa detox

Receita FIT caldo verde detox com algas

Aprenda como fazer uma receita FIT de caldo verde detox com algas e apenas 8 ingredientes. Receita light saudável e indicada para emagrecer.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 1 porção
Calorias 230 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Copos Água 500ml
  • 2 Folhas Alga marinha desidratada Wakame ou Nori
  • 1 Dente Alho Amassado
  • 1 Unidade Batata doce Média, picada.
  • 1 Xícara (chá) Couve manteiga Em tiras
  • 1 Xícara (chá) Linguiça calabresa Em rodelas finas
  • 1 Colher (sopa) Azeite de Oliva Pode ser óleo de girassol
  • 1 Colher (café) Sal

Instruções

  1. Coloque as algas para hidratar conforme está instruído na embalagem. Normalmente basta coloca-las em água e esperar ao menos 10 minutos, depois escorrer toda a água.

  2. Em uma panela antiaderente, coloque o azeite e de uma refogada no alho.

  3. Acrescente a água, a batata doce picada e também o sal. Mexa e então deixe cozinhar por 20 minutos em fogo alto.

  4. Depois de cozido, espere até que esfrie um pouco e coloque a mistura no liquidificador (inclusive a água). Bata até até que forme um "caldo". Reserve.

  5. Na panela antiaderente, refogue um pouco as calabresas com um fio de azeite, pois elas mesmo começam a soltar a gordura.

  6. Após refogar a calabresa, coloque o caldo batido na panela, sobre elas e deixe ferver. Após isso desligue o fogo e acrescente as algas fatiadas e a couve. Tampe e deixe abafado por cinco minutos.

  7. Está pronto.