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receita pao de abobora rapido

Pão de abóbora FIT

Receita de pão de abóbora fitness rico em nutrientes, fibras e ótima para sua dieta e reeducação alimentar.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Light
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 168 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Abóbora cabotiá Cozida
  • 4 Colheres (sopa) Polvilho azedo
  • 4 Colheres (sopa) Polvilho doce
  • 2 Colheres (sopa) Água
  • 1 Colher (sopa) Óleo de coco
  • 1 Colher (sobremesa) Chia
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Coloque a abóbora cozida em uma tigela (bowl) e então com um garfo ou outro utensílio, amasse-a e transforme-a em um purê.

  2. Então adicione o restante dos ingredientes e mexa até que fique uma massa bem homogênea e um pouquinho mais firme. Se estiver muito molenga, adicione polvilho e mexa novamente.

  3. Depois faça bolinhas com a massa e acomode-as em uma forma untada com óleo de coco ou forrada com papel vegetal. Não coloque uma muito perto da outra.

  4. Leve para assar em forno com temperatura média, 180ºC, por 25 minutos.

  5. O ponto é bem douradinho.