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Como fazer receita de sanduiche natural vegetariano com ricota e maçã.

Sanduíche FIT vegetariano de ricota com maçã

Receita fitness de sanduíche natural vegetariano com ricota e maçã. Ideal para o café da manhã, lanche e outros na sua dieta.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Light, Receitas Veganas
Palavras chave receita de sanduíche, receitas, receitas fit, receitas fitness, sanduíche natural, sanduíche vegetariano
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo Total 5 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 187 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Ricota
  • 2 Fatias Pão integral De forma
  • 1 Colher (sopa) Pepino Ralado
  • 1/2 Unidade Maçã Ralada
  • 1 Colher (sopa) Iogurte Desnatado
  • 1/2 Unidade Tomate Picado
  • 2 Folhas Alface americana
  • Orégano A gosto
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Em uma tigela acrescente a ricota, o iogurte, o sal e o orégano. Mexa até que tudo fique bem homogêneo;

  2. No pão, passe essa mistura em ambas as partes. Divida o creme na metade e preencha as duas fatias;

  3. Em uma delas coloque o tomate, pepino, maçã e o alface;

  4. Então coloque a outra metade do pão e pronto, só se deliciar.