Passo a passo como fazer receita anabólica hipercalórica para ganhar massa muscular, desde que acompanhado de exercícios e uma dieta regular.
Em uma bacia ou tigela coloque todos os ingredientes. Misture bem até que eles fiquem bem incorporados;
Coloque essa mistura em um pote hermeticamente fechado para ter uma validade maior;
Então use uma porção na shakera ou em outras receitas como vitaminas, principalmente no pós treino.
Esse é um hipercalórico caseiro para consumir com outras receitas ou dissolvido em água ou leite. Use-o no pré e pós treino da academia. Mas sempre siga as orientações de seu nutricionista.