Passo a passo como fazer receita de filé bovino à cassarola para a fase ataque da dieta dukan.
Primeiramente refogue os filés em uma panela antiaderente. Na fase ataque Dukan não pode usar azeite, mas se estiver grudando muito, coloque bem pouquinho;
Sele bem de ambos os lados, até chegar no ponto desejado;
Depois coloque os temperos, sal e outros e a cebola;
Deixe refogar por mais 5 minutos, para que a cebola possa ficar com o sabor mais suave;
Pronto, é só servir.
Você pode colocar um pouco de água e preparar um molho com o próprio caldo da carne. Mas siga as instruções do seu nutricionista.