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Torta Ataque Dukan com Frango e Farelos
Receita de uma torta de frango com farelos muito gostosa, para a fase ataque da dieta dukan, mas que também serve para outras dietas de emagrecimento.
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 35 minutes
Tempo Total 55 minutes
Serve 8 porções
Calorias 203 kcal
Ingredientes
- 6 Unidades Ovo
- 500 g Peito de frango Cozido, temperado e desfiado
- 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
- 3 Colheres (sopa) Queijo cottage Magro
- 200 ml Leite Desnatado Líquido (1 copo)
- 170 g Iogurte natural desnatado 1 pote
- 1 1/2 Colher (sopa) Farelo de aveia
- 4 Colheres (sopa) Requeijão Zero
- 2 Fatias Queijo frescal Minas
- 4 Fatias Peito de peru Magro
- Salsinha Picadinha e a gosto
- Cebolinha Picadinha e a gosto
- 1 Colher (sopa) Fermento em pó
- Sal A gosto
Instruções
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Coloque em uma bacia o leite líquido, os ovos, o iogurte, a cebolinha, salsinha, os farelos, sal e o cottage. Misture até que fique tudo bem incorporado.
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Acrescente o fermento na massa acima e então mexa novamente.
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Em uma forma forrada com papel vegetal ou antiaderente, espalhe metade da massa da torta dukan e então por cima dela coloque o frango, o peito de peru, o queijo e o requeijão. Organize bem, de forma que fique bem uniforme sobre a massa.
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Então espalhe o restante da massa sobre o recheio.
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Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos ou até que a massa comece a dourar.