Receita de bolinho FIT com tofu para sua dieta de emagrecimento. Pode ser consumido durante a fase ataque dukan e outras dietas focadas em proteínas.
Refeição
Aperitivo
Cozinha
Receita Fitness
Tempo de Preparo5minutes
Tempo de Cozimento10minutes
Tempo Total15minutes
Serve4Unidades
Calorias110kcal
AutorWes
Ingredientes
2FatiasTofuCom até 8% de gordura
4Colheres (sopa)Leite em pó desnatado
1UnidadeOvo
1Colher (sopa)Adoçante em pó
Canela em póA gosto, para polvilhar
Instruções
O preparo desta receita é bem simples. Basta colocar quase todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela e bater até que forme um creme bem homogêneo.
Passe o creme para forminhas de silicone, dependendo o tamanho rende até mais que 4 unidades.
Então leve para assar em forno com fogo alto (250ºC) por 10 minutos.
Depois polvilhe canela em pó e está pronto para consumir.