Go Back
Imprimir

Bolinho FIT fácil com tofu

Receita de bolinho FIT com tofu para sua dieta de emagrecimento. Pode ser consumido durante a fase ataque dukan e outras dietas focadas em proteínas.
Refeição Aperitivo
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 4 Unidades
Calorias 110 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Fatias Tofu Com até 8% de gordura
  • 4 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Adoçante em pó
  • Canela em pó A gosto, para polvilhar

Instruções

  1. O preparo desta receita é bem simples. Basta colocar quase todos os ingredientes no liquidificador, exceto a canela e bater até que forme um creme bem homogêneo.
  2. Passe o creme para forminhas de silicone, dependendo o tamanho rende até mais que 4 unidades.
  3. Então leve para assar em forno com fogo alto (250ºC) por 10 minutos.
  4. Depois polvilhe canela em pó e está pronto para consumir.