Go Back
Imprimir

Bolo falso de Maracujá FIT no microondas

Receita de bolo falso de maracujá com suco clight, feito no micro-ondas. Bolo FIT e também para a fase ataque da dieta dukan.
Refeição Café da manhã
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 3 minutes
Tempo de Cozimento 3 minutes
Tempo Total 6 minutes
Serve 1 porções
Calorias 123 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Leite em pó desnatado
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte natural desnatado
  • 1 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Unidade Ovo Passado na peneira
  • 1 Colher (café) Farelo de trigo
  • 1 Colher (sobremesa) Adoçante em pó
  • 1 Colheres (sopa) Suco clight Maracujá ( colher rasa )
  • 1 Colher (chá) Essência de Baunilha
  • 1 Colher (chá) Essência de maracujá
  • 1 Colher (café) Fermento em pó

Instruções

  1. Coloque o ovo em uma tigela e bata-o até que a gema e a clara fiquem bem incorporadas.
  2. Depois acrescente o iogurte e mexa novamente até ficar bem misturado.
  3. Então acrescente o restante dos ingredientes, deixando para incorporar por último o fermento em pó. Mexa até ficar homogêneo e então passe para uma tigelinha, caneca ou forma de silicone que possa ir para o micro-ondas.
  4. Deixe assar por 2 minutos em potência máxima, e caso ainda esteja muito mole após esse processo, coloque de 30 em 30 segundos até crescer e ficar douradinho.
  5. Deixe por no máximo 3 minutos. Mas não coloque direto, pois as vezes a potência do seu micro, acabará queimando o bolo.