Receita de pão FIT com fibras e farelos para diversas dietas de emagrecimento. Receita fácil e rápida.
Refeição
Café da manhã
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento25minutes
Tempo Total35minutes
Serve4porções
Calorias116kcal
AutorWes
Ingredientes
3Colheres (sopa)Fibra de soja
3Colheres (sopa)Farelo de trigo
6Colheres (sopa)Farelo de aveia
3UnidadesOvos
1Xícara (chá)Leite DesnatadoLíquido
1Colher (sobremesa)Cravo em pó
1Colher (sobremesa)Canela em pó
1Colher (sopa)Fermento em pó
1/2Colher (sopa)Adoçante em pó
1PitadaSalGenerosa
Instruções
Coloque quase todos os ingredientes em uma tigela, exceto o fermento e então mexa até que vire uma massa bem homogênea.
Depois de mexe bastante, acrescente o fermento e com movimentos na massa de baixo para cima, incorpore-o.
Coloque toda a massa em uma forma de pão, para facilitar na hora de desenformar, coloque em uma de silicone. Dependendo da dieta você pode untar com margarina uma forma comum, mas na dukan por exemplo não pode.
Então em temperatura ambiente, deixe a massa descansar por dez minutos.
Depois leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 20 a 25 minutos, vai depender do seu forno.