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Torta de pimentão no liquidificador FIT
Receita fit (light) de torta de pimentão no liquidificador. Ótima receita para a sua dieta de emagrecimento pois é sem glúten.
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 4 porções
Calorias 236 kcal
Autor Wes
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6
Colheres (sopa)
Pimentão
Picado e sortido (vermelho, amarelo e verde)
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1
Unidade
Tomate
Picado e sem sementes
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1
Unidade
Cebola
Picada
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120
g
Fécula de batata
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100
ml
Leite
Sem lactose
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5
Colheres (sopa)
Azeite
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2
Colheres (sopa)
Queijo Parmesão
Light e ralado
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1
Unidade
Ovo
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1
Colher (café)
Fermento em pó
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Sal
A gosto
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Pimenta do reino
A gosto
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No liquidificador coloque o óleo, ovo e o leite e bata até que fique bem incorporado.
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Então incorpore a massa também a fécula de batata, o queijo ralado, o sal e o fermento.
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Então acrescente o restante dos ingredientes e bata até que fique uma massa bem homogênea.
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Espalhe ela em uma assadeira e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 30 minutos ou até dourar.
Informações nutricionais: Calorias: 295 (porção) Carboidratos: 19g Proteínas: 18g Gorduras: 21g