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Frango cremoso receita fit light para dietas

Frango cremoso FIT

Receita super fácil e rápida de frango cremoso para a sua dieta de emagrecimento. Poderá ser consumida inclusive no prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 2 porções
Calorias 221 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 500 g Peito de frango Temperado, cozido e desfiado
  • 2 Colheres (sopa) Iogurte desnatado
  • 3 Colheres (sopa) Leite Desnatado Líquido
  • 4 Colheres (sopa) Requeijão Zero
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Pitada Sal
  • 1 Pitada Orégano

Instruções

  1. Separe a clara da gema.
  2. Coloque em uma tigela o frango, a gema, o iogurte, o requeijão, leite desnatado, o orégano e o sal. Misture bem até que fique tudo homogêneo e então reserve.
  3. Transforme a clara em neve e incorpore com cuidado a mistura do frango.
  4. Passe a massa para um refratário e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos.