Receita super fácil e rápida de frango cremoso para a sua dieta de emagrecimento. Poderá ser consumida inclusive no prato principal da fase ataque dukan.
Refeição
Almoço
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo15minutes
Tempo de Cozimento15minutes
Tempo Total30minutes
Serve2porções
Calorias221kcal
AutorWes
Ingredientes
500gPeito de frangoTemperado, cozido e desfiado
2Colheres (sopa)Iogurte desnatado
3Colheres (sopa)Leite DesnatadoLíquido
4Colheres (sopa)RequeijãoZero
1UnidadeOvo
1PitadaSal
1PitadaOrégano
Instruções
Separe a clara da gema.
Coloque em uma tigela o frango, a gema, o iogurte, o requeijão, leite desnatado, o orégano e o sal. Misture bem até que fique tudo homogêneo e então reserve.
Transforme a clara em neve e incorpore com cuidado a mistura do frango.
Passe a massa para um refratário e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 15 minutos.