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Estrogonofe falso de camarão FIT

Receita light de strogonoff falso de camarão, que poderá ser consumido em dietas como a dukan, no prato principal da fase ataque.
Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Serve 1 porção
Calorias 254 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 220 g Camarão Limpo
  • 1 1/2 Colheres (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Xícara (chá) Iogurte desnatado Zero
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 1 Colher (café) Essência de manteiga
  • 1 Pitada Pimenta branca
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Coloque o camarão em uma tigela que possa ir ao micro-ondas.
  2. Coloque os temperos e misture bem. Então leve ao micro-ondas para assar por 3 minutos.
  3. Misture os farelos com o iogurte, a essência e mais sal se achar necessário. Então incorpore os camarões a esta mistura e volte ao micro-ondas por mais 2 minutos.
  4. Está pronto.
  5. Se quiser salpique um pouco de salsinha antes do último cozimento.