Receita light de mini hambúrgueres recheado com requeijão zero, que poderá ser consumido durante o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição
Almoço
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento15minutes
Tempo Total25minutes
Serve3porções
Calorias178kcal
AutorWes
Ingredientes
500gCarne moídaMagra
1UnidadeOvo
1Colher (sopa)Farelo de aveia
1Colher (sopa)Farelo de trigo
1SachêCaldo de carneZero
1/2Colher (chá)RequeijãoZero, em cada mini hambúrguer
Instruções
Em uma tigela coloque a carne moída, o farelo de trigo, o tempero e o ovo.
Misture bem até que fique totalmente homogêneo.
Então pegue pequenas porções da carne moída e faça bolinhas do tamanho de almôndegas. Com o auxílio do dedão, abra ao centro, coloque 1/2 colher (chá) de requeijão zero e feche, dando formato ao hambúrguer.
Então empane no farelo de aveia e asse em forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos. Você pode também dourar ambos os lados em uma frigideira antiaderente.