Go Back
Imprimir

Mini hambúrguer recheado com requeijão FIT

Receita light de mini hambúrgueres recheado com requeijão zero, que poderá ser consumido durante o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Dukan
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 15 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 3 porções
Calorias 178 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 500 g Carne moída Magra
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Colher (sopa) Farelo de aveia
  • 1 Colher (sopa) Farelo de trigo
  • 1 Sachê Caldo de carne Zero
  • 1/2 Colher (chá) Requeijão Zero, em cada mini hambúrguer

Instruções

  1. Em uma tigela coloque a carne moída, o farelo de trigo, o tempero e o ovo.
  2. Misture bem até que fique totalmente homogêneo.
  3. Então pegue pequenas porções da carne moída e faça bolinhas do tamanho de almôndegas. Com o auxílio do dedão, abra ao centro, coloque 1/2 colher (chá) de requeijão zero e feche, dando formato ao hambúrguer.
  4. Então empane no farelo de aveia e asse em forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos. Você pode também dourar ambos os lados em uma frigideira antiaderente.