Receita de quiche de cebola fácil para o prato principal da fase ataque dukan.
Refeição
Almoço, Jantar
Cozinha
Receitas Dukan
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento35minutes
Tempo Total45minutes
Serve4porções
Calorias165kcal
AutorWes
Ingredientes
1Xícara (chá)RicotaMagra e esfarelada
1Xícara (chá)Leite em póDesnatado
1Xícara (chá)Leite DesnatadoQuente
1UnidadeCebolaPicada
2UnidadesAlho
3UnidadesOvos
2UnidadesCebolinhaPicada
TemperosA gosto (pimenta do reino, sal, louro, cominho etc)
Instruções
No liquidificador coloque o leite desnatado em pó e o liquido, juntamente com uma pitada de sal. Bata até que fique bem misturado.
Então acrescente os ovos, a ricota e bata novamente até ficar bem homogêneo. Então coloque metade da cebola e o restante dos ingredientes e pulse até que fique bem misturado.
Coloque o quiche em uma forma antiaderente, pode ser de silicone também. Espalhe o restante da cebola por cima e leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 35 minutos.