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Franguinho a milanesa - Receitas dukan
Aprenda a receita de franguinho a milanesa, para o seu prato de entrada na fase ataque dukan.
Tempo de Preparo 8 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 28 minutes
Serve 10 porções
Calorias 231 kcal
Autor Wes
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300
g
Peito de frango
Cortado em cubos
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10
Colheres (sopa)
Farelo de aveia
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1
Unidade
Ovo
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1
Colher (chá)
Suco de limão
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Temperos
A gosto
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Amasse bem 1 alho com sal.
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Tempere os cubos do frango com o suco de limão, o alho e temperos permitidos nessa fase a gosto. Deixe descansar por 5 minutos.
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Coloque em um prato todo o farelo e em outro prato o ovo levemente batido.
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Passe o frango no ovo, depois no farelo e acomode-os em uma forma antiaderente ou forrada com papel vegetal.
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Leve para assar em forno com fogo médio (180ºC) por 20 minutos.
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Está pronto o seu "petisco". Cuidado com o consumo máximo de farelo de aveia por dia.