Go Back
Imprimir

Bife grelhado Worcestershire

Receita proteica de Bife grelhado Worcestershire, o famoso molho inglês.
Refeição Almoço
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Serve 4 porções
Calorias 231 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Tomate seco Picado
  • 1 Colher (chá) Molho Worcestershire Molho inglês
  • 1 Colher (chá) Salsa Picada
  • 4 Bifes Carne De preferência partes mais macias como o Tbone

Instruções

  1. Coloque os tomates, o molho inglês (Worcestershire) e a salsa em uma tigela e deixe "marinar" por alguns minutos.
  2. Faça cortes horizontais (não corte totalmente, só até a metade, deixando o bife inteiro) em apenas um dos lados dos bifes e leve para grelhar ou assar por 5 minutos, colocando a parte dos cortes para baixo.
  3. Vire os bifes logo após este tempo, e espalhe o molho por cima. Coloque sal e temperos a gosto e asse por mais 4 minutos.

Notas da Receita

Informações nutricionais por porção: Calorias: 149 Proteínas: 24,6g Carboidratos: 0.3g Gorduras totais: 4.8g Fibras: 0g Colesterol: 65mg Sódio: 60mg