Receita proteica de Waffles gelado com cream cheese e whey protein de morango.
Refeição
Café da manhã
Cozinha
Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo10minutes
Tempo de Cozimento5minutes
Tempo Total15minutes
Serve1porção
Calorias203kcal
AutorWes
Ingredientes
Ingredientes da massa do Waffles:
75gMistura para panquecasOu você pode fazer suas próprias panquecas
1ScoopWhey ProteinMorango
1Colher (sobremesa)Mistura de pudim de baunilhaSem açúcar
1Colher (chá)Adoçante em pó
1Colher (chá)Fermento em pó
1UnidadeOvoInteiro
1UnidadeClara
1/3Xícara (chá)Leite de amêndoas
2Colheres (sopa)Iogurte Grego
1PitadaSal Marinho
Ingredientes do recheio do Waffles:
40gCream cheeseDerretido
Xarope de bordoOpcional
Instruções
Em uma tigela coloque todos os ingredientes secos e mexa bem.
Logo após misturar, acrescente o ovo, a clara de ovo, o iogurte e o leite de amêndoas e mexa até obter uma mistura homogênea.
Esquente uma assadeira de waffles e espalhe a mistura em uma quantidade suficiente para cobrir toda a forma. Faça quantos forem possíveis. Você também poderá assar a mistura em uma frigideira antiaderente caso não tenha em casa a de waffles.
Reserve todos os waffles prontos e prepare o cream cheese no microondas derretendo por 25 segundos e espalhando no meio ou por cima dos waffles.
Por último se estiver liberado em sua dieta, espalhe o xarope de bordo, mel, ou outro que você goste de usar como calda.