Go Back
Imprimir
brownie de chocolate branco com whey protein para dietas

Brownie de chocolate branco com Whey Protein

Brownie de chocolate branco com Whey Protein, uma receita anabólica ótima.
Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Anabolicas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 32 minutes
Serve 7 porções
Calorias 186 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Feijão branco Cozido e escorrido
  • 1/4 Xícaras (chá) Whey Protein De baunilha
  • 1/4 Xícara (chá) Aveia em flocos
  • 50 g Chocolate branco
  • 70 g Abobrinha Crua e descascada
  • 1 Unidade Ovo

Instruções

  1. Coloque o chocolate branco em uma tigelinha e leve ao micro-ondas de 10 em 10 segundos até que ele derreta completamente.
  2. Depois do chocolate derretido, coloque-o em uma tigela maior.
  3. Coloque todos os ingredientes, exceto o chocolate em um liquidificador ou processador de alimentos e bata por 2 minutos.
  4. Despeje a massa do seu brownie na mesma tigela que está o chocolate branco e mexa até que a mistura fique bem homogênea.
  5. Coloque a massa do brownie proteico em uma forma baixa e leve ao forno médio/alto 200ºC por 20 minutos até assar.
  6. Deixe o brownie esfriar, corte-o e leve para a geladeira por 2 horas para ficar firme. E estará pronto.

Notas da Receita

Informações nutricionais: 100 calorias Proteínas: 7g Carboidratos: 13,1g Açúcar: 3,9 g Gorduras: 2,3g Fibra: 1,9g