Chili com Sriracha apimentado proteico

Chili com Sriracha apimentado proteico. Uma receita suculenta, picante cheia de proteínas e com pouca gordura.

Refeição Almoço, Jantar

Cozinha Receitas Anabolicas

Tempo de Preparo 20 minutes

Tempo de Cozimento 15 minutes

Tempo Total 35 minutes

Serve 6 porções

Calorias 89 kcal

Autor Wes

35 g Molho apimentado Com baixo teor de sódio
350 g, e uma mistura Pimentões e Cebola Pimentões verdes, amarelos e vermelhos e cebola picada
450 g Feijão vermelho Cozido, com pouco caldo
450 g Feijão preto Cozido, com pouco caldo
2 Colheres (sopa) Óleo de canola
3 Unidades Tomate Grande e picado
4 Unidades Alho Picado
6 Latas Atum
10 Colheres (chá) Sriracha Pode ser comprado ou faça você mesmo
10 Colheres (sopa) Salsa

Primeiro escorra o caldo dos feijões e reserve. Escorra também o caldo das latas de atum e reserve.
Depois separe uma panela grande e leve-a em fogo médio, e acrescente o óleo de canola.
Após a panela pré aquecer, acrescente a mistura de pimentões com a cebola e deixe dar uma leve dourada.
Em seguida é só adicionar todos os outros ingredientes na panela, incluindo o feijão e o atum e deixar cozinhar por 15 minutos mexendo bem a cada 2 minutos.
Após este tempo o seu Chili estará cozido e é só aproveitar bem.
Dica: Você poderá substituir o tomate por molho de tomate se preferir.

Informações nutricionais: Toda a receita 2280 Kcal Gorduras Totais: 36g Carboidratos: 297g Proteínas: 192g