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receita salada proteica presunto ovo queijo fitness tiras

Salada proteica Fitness Ataque

Aprenda como fazer uma salada proteica fitness, que pode ser consumida na fase ataque da dieta dukan e outras dietas focadas em proteínas.

Refeição Almoço, Café da manhã, Jantar, Lanche
Cozinha Receita Fitness, Receitas Dukan
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 5 minutes
Tempo Total 25 minutes
Serve 3 Porções
Calorias 198 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Fatias Presunto Magro
  • 2 Fatias Queijo Magro
  • 2 Unidades Kani Kama
  • 1 Unidade Ovo
  • 1 Fatia Peito de peru Magro
  • 1 Colher (sobremesa) Suco de limão
  • 1 Pitada Sal

Instruções

  1. Coloque o ovo e o sal em uma tigela e bata até que fique bem incorporado.

  2. Então pré aqueça uma frigideira antiaderente e espalhe a mistura para assar, como se fosse uma panqueca. Deixe uma camada mais final, espalhada por toda a frigideira.

  3. Em dietas menos restritivas é possível untar a frigideira com óleo de coco.

  4. Asse o ovo, se for necessário, divida essa etapa em duas partes.

  5. Depois de pronto, corte o ovo em tiras e coloque-o em um prato ou tigela.

  6. Corte o presunto, peito de peru, o kani kama e o queijo em tiras finas também.

  7. Misture todos os ingredientes com os ovos e espalhe o suco de limão.

  8. Está pronta a sua salada proteica.