Aprenda como fazer um delicioso hambúrguer com farelo de aveia e trigo para suas dietas fitness. Indicado inclusive em dietas proteicas, como a partir da fase ataque Dukan.
Esta receita é muito fácil de fazer.
Coloque todos os ingredientes em uma tigela ou bacia e misture-os, sovando para que fiquem bem homogêneos.
Depois pegue pequenas porções e faça uma bolinha. Então achate-os e de o formato do hambúrguer.
Para facilitar você poderá "esticar" a carne em uma superfície plana e limpa e então usar uma xícara ou um copo com boca larga para moldar os hambúrgueres.
Então é só levar ao forno por 10 a 15 minutos, dependendo de como goste do ponto e está pronto.