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receitas fitness frutas assadas

Ovo no abacate assado fitness

Receita fitness de ovo no abacate assado com bacon.

Refeição Almoço
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Cozimento 30 minutes
Tempo Total 35 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 234 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Unidade Abacate Firme
  • 1 Fatia Bacon Picado
  • 2 Unidades Ovos
  • 2 Colheres (sopa) Queijo Parmesão Light (Ralado)
  • Sal A gosto
  • Temperos A gosto

Instruções

  1. Não pegue um abacate duro demais ou maduro demais. Ache um no meio termo.

  2. Corte o abacate na horizontal no sentido do comprimento. Bem ao meio.

  3. Retire a semente e com o auxílio de uma colher, retire um pouco do centro do abacate. Para que possa caber o ovo.

  4. Coloque então o ovo bem ao centro e salpique sal e os temperos a gosto.

  5. Acrescente o bacon e depois salpique o queijo parmesão ralado.

  6. Faça o mesmo processo com a segunda metade.

  7. Acomode os abacates em uma forma e então cubra com papel alumínio e leve para assar em forno com temperatura média (180ºC) por aproximadamente 30 minutos. Depois de assado, retire o papel alumínio e deixe gratinar por mais 5 minutos.

  8. Pronto