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receita fitness romantica dia dos namorados

Receita FIT romântica para o dia dos namorados

Aprenda como fazer uma receita fitness romântica para este dia dos namorados. Surpreenda o seu amor com uma receita fit e que não atrapalhe a sua dieta light.

Refeição Sobremesa
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Tempo Total 1 hour
Serve 3 Porções
Calorias 143 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 3 Unidades Ovos
  • 1 Colher (chá) Fermento em pó
  • 1/2 Xícara (chá) Chocolate meio amargo
  • 1/2 Xícara (chá) Farinha de amêndoas
  • 1/2 Xícara (chá) Manteiga light Sem sal
  • 1 Colher (chá) Essência de baunilha
  • 2 Colheres (sopa) Adoçante a base de stévia
  • 1 Colher (sobremesa rasa) Bicarbonato de sódio
  • 2 Colheres (sopa) Nozes Picadinhas

Instruções

  1. Coloque em uma tigelinha a manteiga light e o chocolate meio amargo e leve para derreter no micro-ondas por 20 segundos. Repita o processo até que ele fique completamente derretido. Você pode fazer esta etapa em banho maria também.

  2. Em uma batedeira coloque os ovos, o adoçante e a essência e então bata em velocidade média até que fique completamente homogêneo e se transforme em um creme volumoso.

  3. Mude a velocidade da batedeira para baixa e então acrescente a farinha de amêndoas. Deixe incorporar um pouco e então acrescente o chocolate derretido. Bata até que fique tudo bem homogêneo.

  4. Desligue a batedeira.

  5. Coloque na massa o bicarbonato de sódio, as nozes e por fim o fermento. Mexa com uma colher de plástico ou de pau e deixe-os bem incorporados a massa.

  6. Coloque a massa em uma forma de silicone ou uma antiaderente untada com óleo de coco (polvilhe um pouco de farinha de amêndoas também, para soltar mais fácil) e então cubra com papel alumínio. (Na de silicone não precisa).

  7. Leve o brownie para assar em forno com temperatura média (180ºC) por 30 minutos. Uns 5 minutos antes, para quem assar em forma antiaderente, retire o papel alumínio e deixe assando sem o restante do tempo.

  8. Não se esqueça de pré aquecer o forno.

  9. Depois de assado, deixe esfriar a receita e está pronto esta delícia romântica.