Go Back
Imprimir
carnaval fitness receitas fit feriado

Lasanha FIT Low Carb de Frango

Aprenda como fazer uma lasanha fit Low carb de frango para o seu almoço de carnaval.

Refeição Almoço
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 30 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 245 kcal
Autor Wes

Ingredientes

Ingredientes da massa da lasanha:

  • 2 Unidades Ovos
  • 4 Colheres (sopa) Quinoa em flocos
  • 6 Unidades Claras
  • 1 Pitada Sal rosa Himalaia

Ingredientes do recheio da lasanha FIT:

  • 200 g Peito de frango Sem ossos, sem pele, cozido e desfiado
  • 1 Colher (sopa) Ervilha Light ou in natura
  • 1 Colher (sopa) Milho Light ou in natura
  • Queijo minas Light, a gosto
  • Sal A gosto
  • Pimenta do reino A gosto
  • Orégano A gosto
  • Ervas finas A gosto

Instruções

  1. Coloque todos os ingredientes da massa em um liquidificador e bata por 3 minutos até que fique tudo bem homogêneo.

  2. Unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco e então pré aqueça-a.

  3. Coloque uma porção da massa e então asse de ambos os lados. Assim que a bordinha começar a dourar, vire e doure do outro lado.

  4. Então é só repetir o processo até acabar a massa.

  5. Reserve o queijo minas.

  6. Em uma tigela coloque o frango desfiado, devidamente cozido e também todos os outros ingredientes do recheio (exceto o queijo) e então mexa bem.

  7. Então em um refratário, coloque uma camada de massa da lasanha, o frango e o queijo. Faça camadas até que acabem os ingredientes, finalizando com o queijo.

  8. Então leve a lasanha para gratinar em forno com temperatura média 180ºC por 15 minutos. Está pronto.