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receita fitness bolo laranja doce integral

Bolo doce FIT integral de Laranja

Aprenda passo a passo como fazer um bolo doce FIT integral de laranja com aveia, açúcar demerara e ingredientes saudáveis para sua dieta.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness
Tempo de Preparo 15 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Tempo Total 55 minutes
Serve 8 Porções
Calorias 188 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 1 Xícara (chá) Leite desnatado Líquido
  • 3 Unidades Ovos
  • 2 Unidades Laranja Somente o suco
  • 2 Xícaras (chá) Farinha de trigo integral
  • 2 Xícaras (chá) Aveia
  • 1/2 Xícara (chá) Óleo de coco Girassol, canola ou outro mais saudável que o de soja
  • 1 Xícara (chá) Açúcar demerara
  • 1 Colher (sopa) Fermento em pó

Instruções

  1. Coloque os ingredientes secos em uma tigela e mexa até que tudo fique bem incorporado.

  2. No liquidificador coloque os ovos, o suco de laranja, o óleo e o leite desnatado e bata até que fique completamente homogêneo.

  3. Passe a mistura líquida para a tigela onde estão os ingredientes secos e então mexa até que ambos fiquem completamente homogêneos. Mexa muito bem para não ficar pelotas de trigo e de aveia.

  4. Unte uma forma com um pouco de óleo de coco e farinha de trigo integral e então derrame toda a mistura do bolo de laranja sobre a forma.

  5. Então leve para assar em forno com temperatura média (180ºC), pré aquecido, por cerca de 40 minutos.

  6. Quando você observar que o bolo está bem douradinho, é sinal que está pronto.

  7. Você pode colocar também algumas raspas de casca de laranja para dar um gostinho especial.