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receita sanduíche vegetariano de berinjela e abobrinha

Receita FIT de sanduíche vegano de berinjela e abobrinha

Receita do melhor sanduíche vegano de berinjela e abobrinha com pão sírio e outros ingredientes saudáveis. Ótimo sanduíche natural para sua dieta!

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receitas Light, Receitas Veganas
Palavras chave berinjela, receitas, receitas fitness, receitas light, receitas veganas, receitas vegetarianas
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 2 minutes
Tempo Total 12 minutes
Serve 1 unidade
Calorias 134 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Fatias Pão sírio integral
  • 2 Unidade Tomate Seco
  • 1 Xícara (chá) Champignons Fatiados
  • 1 Xícara (chá) Rúcula
  • 1 Fatia Berinjela Corte bem fino no sentido do comprimento
  • 1 Fatia Abobrinha Corte bem fino no sentido do comprimento
  • 2 Fatias Muçarela de búfala

Instruções

  1. Pré aquela uma grill. Coloque a fatia de berinjela, abobrinha, tomates secos e os champignons e deixe grelhar por 2 minutos;

  2. Então coloque uma fatia da muçarela de búfala em uma das fatias de pão sírio. Acrescente a rúcula e acomode a fatia de berinjela, os tomates secos a abobrinha, os champignon, a outra fatia de muçarela de búfala e por fim a outra fatia de pão sírio;

  3. Está pronto, mas se você quiser pode aquecer o pão na grill por mais 1 minuto.