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Receita de sanduíche vegetariano com recheio de tofu. Receitas fitness vegetarianas.

Receita FIT sanduíche vegetariano com recheio de tofu

Aprenda como fazer uma receita fitness de sanduíche com tofu para o seu café da manhã ou lanche da tarde. Ingredientes, modo de preparo e dicas.

Refeição Café da manhã, Lanche
Cozinha Receita Fitness, Receitas Veganas
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo Total 1 hour 5 minutes
Serve 1 Porção
Calorias 178 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Colheres (sopa) Tomate Picadinho
  • 2 Fatias Pão integral De forma
  • 1 Fatia Tofu Amassado
  • 1 Colher (sopa) Azeite de oliva
  • 1 Unidade Folha de louro
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Em uma tigela coloque o tofu, o tomate, temperos a gosto, o azeite e o louro. Mexa bem até que forme uma pasta homogênea;

  2. Retire o louro e acomode essa pasta em um recipiente fechado e então leve para a geladeira por 1 hora ou até gelar;

  3. Assim que gelar, passe o creme de tofu no pão e pronto.

Notas da Receita

Fácil não é mesmo? Lembrando que você pode implementar mais esta receita adicionando outros ingredientes. O tempero também é a gosto, desde que siga as recomendações de seu nutricionista.