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receita dukan top melhores receitas para dieta

Tajine de abobrinha

Receita dukan de Tajine para sua dieta fitness. Passo a passo e ingredientes especiais.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Cozimento 40 minutes
Serve 2 Porções
Calorias 154 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 4 Unidades Abobrinhas
  • 500 ml Água
  • 1 Colher (café) Cominho em pó
  • 2 Dentes Alho
  • 1 Colher (café) Coentro em pó
  • 1 Colher (café) Garam Massala Ou ras el hanout
  • 1 Unidade Caldo de galinha Sem gordura
  • 2 Colheres (sopa) Extrato de tomate
  • 1 Maço Coentro
  • 1 Unidade Limão

Instruções

  1. Em uma panela grande leve ao fogo baixo e então acrescente o alho e condimentos para refogar. Reserve o limão e o coentro;

  2. Depois de refogar acrescente a água, o cubo de caldo de galinha e mexa bem. Acrescente as abobrinhas em rodelas e extrato de tomate;

  3. Deixe esses ingredientes cozinhando por 35 minutos com a panela tampada;

  4. Passe o refogado para um prato e então acrescente o coentro e molho de limão para acompanhar;

  5. Você pode servir em uma panela de tajine.