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receita dukan top melhores receitas para dieta

Curry de pepino dukan

Receita fit Dukan de curry de pepino para dietas. Receita muito fácil, prática, rápida e ótima para emagrecer.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
Palavras chave curry, curry de pepino, dieta, dieta dukan, receitas, receitas dukan, receitas fit, receitas fitness
Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 4 Porções
Calorias 189 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Pepino
  • 4 Unidades Tomate
  • 1 Colher (sopa rasa) Curry
  • 1 Unidade Pimenta Pequena
  • 100 ml Leite Desnatado
  • 1 Colher (café) Amido de milho
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Pegue os pepinos e corte-os em duas partes no sentido do comprimento;

  2. E depois pique-os;

  3. Em uma panela antiaderente coloque a pimenta picada (sem sementes) para refogar. Acrescente o curry e depois o pepino com um pouco d'água para cozinhar em fogo baixo por 10 minutos;

  4. Acrescente os tomates picados em quatro partes e deixe cozinhar por mais dez minutos;

  5. Em uma outra panela coloque o leite e dissolva o amido de milho;

  6. Acrescente os legumes e temperos da outra panela nesse leite e leve ao fogo baixo sempre mexendo para que forme um molho grosso;

  7. Está pronto para servir.