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receita dukan top melhores receitas para dieta

Curry de pepino dukan

Receita fit Dukan de curry de pepino para dietas. Receita muito fácil, prática, rápida e ótima para emagrecer.

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
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Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 25 minutes
Tempo Total 45 minutes
Serve 4 Porções
Calorias 189 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 2 Unidades Pepino
  • 4 Unidades Tomate
  • 1 Colher (sopa rasa) Curry
  • 1 Unidade Pimenta Pequena
  • 100 ml Leite Desnatado
  • 1 Colher (café) Amido de milho
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Pegue os pepinos e corte-os em duas partes no sentido do comprimento;

  2. E depois pique-os;

  3. Em uma panela antiaderente coloque a pimenta picada (sem sementes) para refogar. Acrescente o curry e depois o pepino com um pouco d'água para cozinhar em fogo baixo por 10 minutos;

  4. Acrescente os tomates picados em quatro partes e deixe cozinhar por mais dez minutos;

  5. Em uma outra panela coloque o leite e dissolva o amido de milho;

  6. Acrescente os legumes e temperos da outra panela nesse leite e leve ao fogo baixo sempre mexendo para que forme um molho grosso;

  7. Está pronto para servir.