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Acelga com tofu e espinafre dukan

Receita dukan de acelga com tofu e espinafre. Ingredientes, modo de preparo e dicas para esta receita fitness

Refeição Almoço, Jantar
Cozinha Receitas Dukan
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Tempo de Preparo 20 minutes
Tempo de Cozimento 20 minutes
Tempo Total 40 minutes
Serve 4 Porções
Calorias 103 kcal
Autor Wes

Ingredientes

  • 400 g Espinafre
  • 500 g Acelga
  • 1/2 Unidade Cebola
  • 240 g Tofu
  • 1 Colher (café) Menta
  • 1 Colher (café) Molho shoyu Light
  • Pimenta do reino A gosto
  • Sal A gosto

Instruções

  1. Prepare a acelga, espinafre, lavando bem e picando;

  2. Coloque a cebola picada em uma frigideira antiaderente e deixe refogar um pouco. Acrescente a acelga, o espinafre e deixe cozinhar por 10 minutos com a tampa;

  3. Acrescente o shoyu, o tofu em cubos e deixe refogar por mais 5 minutos;

  4. Acrescente os temperos (sal e pimenta do reino) e deixe cozinhar por mais 3 minutos;

  5. Salpique a menta e está pronto para servir.